LA MULTI ANI 2013

Staff-ul tehnic al echipei, alaturi de jucatori, va ureaza un an nou 2013 plin de bucurii, reusite pe plan profesional, sportiv si familial , sanatate multa si putere de munca!

Sursa foto: felicitaridecraciun.info

LA MULTI ANI ! 

Iar fanilor nostri, va multumim din suflet pentru suport, si speram sa ne fiti si pe mai departe alaturi, la bine si la greu!

 

OINA - TRADITIE SI ORIGINALITATE IN SPORTUL ROMANESC

 

http://froina.ro/news.php

FEDERATIA ROMANA DE OINA
Aleea Magnoliei Nr. 2, Bl. L4, ap. 207
Oras: Constanta
Judet: Constanta

Romania
cod postal 900408

Tel: 0758/056.842

Acces web:Federatia Romana de Oina
Acces FACEBOOK:      https://www.facebook.com/federatiaromana.oina 

e-mail contact:


office©froina.ro


froina©froina.ro


biroufederal©froina.ro
DATE DE CONTACT MEMBRII BIROU FEDERAL

NR CRT	NUMELE SI PRENUMELE	FUNCTIA	TELEFON	E-MAIL
1	Nicolae DOBRE	presedinte FRO	0758/056.842	presedinte@froina.ro
2	Cornel SANDULESCU	vicepresedinte	0744/508.458	vicepresedinte@froina.ro
3	Eveline LISENCO	secretar general	0754/039.310 sau 0722/590.532	secretar@froina.ro
4	Gigel SAVA	membru birou federal	0721/868.501	birou1@froina.ro
5	Calin MOJE	membru birou federal	0746/145.005 sau 0754/039.313	birou2@froina.ro
6	Laurentiu SICLOVAN	membru birou federal	0754/039.311 sau 0744/287.381	birou3@froina.ro
7	Sergiu FRANGULEA	membru birou federal	0734/112.767 sau 0729/657.382	birou4@froina.ro
8	Cristian VADUVA	membru birou federal	0723/000.918	birou5@froina.ro
9	Pompiliu ISTRATE	membru birou federal	0745 /118.773	birou6@froina.ro

1. Regiunea NORD-VEST : BH, SM, MM, CJ, BN, SJ (responsabil Moje Calin - tel.0746/145 005 sau 0754/039 310)

2. Regiunea NORD-EST : BT, SV, IS, NT, BC (responsabil Frangulea Sergiu - tel.0729/657 382 sau 0734/112767)

 
3. Regiunea SUD-VEST : GL, MH, VL, OT, DJ ( responsabil Vaduva Cristian - tel.0723/000 918)

4. Regiunea SUD-EST : VN, GL, BR, TL, BZ, CT (responsabil Sandulescu Cornel - tel.0744/508 458 si Lisenco Eveline tel.0722/590532)

5. Regiunea VEST : AR, CS, HD, TM ( responsabil Pompiliu Istrate - tel.0745/118 773)

6. Regiunea CENTRU : AB, SB, MS, HG, CV, BV (responsabil Siclovan Laurentiu - tel.0754/039 311 sau 0744/287 381)

7. Regiunea SUD : AG, DB, PH, IL, CL, TR, GR (responsabil Sava Gigel - tel.0721/868 501 si Dumitru Filofteia - tel.0745/168 809)

8. Regiunea BUCURESTI-ILFOV : (responsabil Lisenco Eveline - tel.0722/590532 si Tociu Mihai - tel. 0744/678 123)

Persoanele care doresc sa practice oina sunt rugate sa se adreseze responsabilului de zona in a carui competenta este judetul respectiv.

CRACIUN MAGIC ALATURI DE CEI DRAGI

Sursa foto: http://www.girlsgocrazy.info/felicitari/felicitari-noi-de-craciun-de-trimis-celor-dragi/

Clasament - Liga a V-a, Seria I - la finalul turului 2012/2013

#	Nume echipa	M	V	E	I	G	P	A
1	Helios Tomesti	11	10	0	1	35-12	30p	+12
2	Vointa Voinesti	11	7	1	3	35-12	22p	+7
3	Sageata Popricani	11	7	0	4	29-20	21p	+6
4	Unirea Tibana	11	6	1	4	35-21	19p	+1
5	Fulgerul Tibanesti	11	6	1	4	29-24	19p	+1
6	Unirea Scanteia	11	6	1	4	22-19	19p	+4
7	Prutul Prisacani	11	5	2	4	22-23	17p	-1
8	Com-Val V.Lupului	11	5	1	5	28-27	16p	+1
9	Stejarul Barnova	11	5	1	5	27-28	16p	-2
10	Viitorul Ciortesti	11	2	0	9	20-35	6p	-12
11	Viitorul Mironeasa	11	1	1	9	17-40	4p	-11
12	Fortza Costuleni	11	1	1	9	12-50	4p	-11

Sursa: http://www.frf-ajf.ro/iasi/competitii-fotbal/liga-a-v-a-seria-i-905.html#codClasament

Clasamentul arbitrilor si arbitrilor asistenti din cadrul CJA Iasi - 2012

In data de 15.12.2012 a avut loc festivitatea de decernare a premiilor celor mai buni arbitri si arbitri asistenti din judetul Iasi pentru anul 2012. La ceremonie au participat Presedintele AJF, Sorin Boca, arbitrii si arbitrii asistenti din Loturile Divizionare, membrii Comisiei Judetene de Arbitri Iasi, precum si alti invitati din randul observatorilor si al fostilor arbitri din judetul Iasi.

Astfel, Madalin Raicu (Pascani) a fost desemnat cel mai bun arbitru, fiind urmat in clasament de Vlad Trifan si Giorgel Iacob. In clasamentul arbitrilor asistenti, primul loc a fost ocupat de catre Alexandru Baraboi, fiind urmat de catre Catalin Costas si Cosmin Hodea.

De asemenea au mai fost premiati: Catalin Lamatic si Laurentiu Mihalcut, pentru activitatea desfasurata in cadrul Colegiului Judetean de Arbitri Iasi, dar si Valentin Buimistruc pentru intreaga activitate in cadrul Comisiei Judetene de Arbitri Iasi.

Dintre tinerii arbitri de perspectiva au primit diplome : Marius Sofrone, Alexandru Rotaru, Catalin Chislea, Cosmin Roman, Emanuel Dandu, Mihai Moisa si Andrei Tanasa. Dintre tinerii arbitri asistenti au fost remarcati : Andrei Diaconu, Andrei Dandu, Cezar Tatarusanu, Sabin Marciuc, Tudor Cornea (Pascani), Madalina Enache si Ana Maria Rosu.

Diploma de excelenta a primit si Adrian Condurache (Pascani) - arbitru asistent, care a reusit promovarea in Lotul Divizionar al Ligii a IIIa, arbitri asistenti.

Presedinte CJA,
Vlad Ciobanu

http://www.frf-ajf.ro/iasi/stiri/clasamentul-arbitrilor-si-arbitrilor-asistenti-din-2128.html

Cautam jucatori de fotbal - asteptam CV-urile voastre - update 3

           Dupa cum stiti din articolul precedent: http://sageatapopricani.blogspot.ro/2012/11/update-cautam-jucatori-de-fotbal.html , inca mai cautam jucatori de fotbal.

Am gasit pana acum:

- 1 portar

- 1 fundas dreapta


Mai avem nevoie de :

- 1 mijlocaj central

- 1 atacant

Va multumim din suflet pentru CV-urile primite ( sunt peste 20, dintre care 5-6 dre/dne ) si va asteptam in continuare cu propuneri, recomandari.

RAPID DUMESTI nu promoveaza 3 ani !?!?!?

732 de echipe se luptă pentru onoare! Situaţia la finalul primei părţi a sezonului în cele 42 de campionate din Liga 4

Conform regulamentelor după care este guvernat fotbalul românesc, doar primele trei eşaloane sunt profesioniste, desfăşurându-se sub egida LPF şi FRF. Tot ce este mai jos înseamnă campionate judeţene de amatori, adică 42 de "bordeie" cu tot atâtea "obiceie". În timp ce la nivelele superioare se moare de foame şi formaţiile se desfiinţează pe capete, Liga a IV-a a ajuns în unele judeţe să aibă două serii sau chiar şi trei, cum e cazul Buzăului.
În aceste condiţii, cu atât de multe echipe, etapă de etapă nu se duce lipsă de evenimente. Jucătorii se bat între ei sau îi agresează pe arbitri, unele terenuri arată ca după bombardament, fiind bune pentru orice, numai pentru fotbal nu, iar folosirea de jucători pe fals este la ordinea zilei.
Acum, că s-a tras linie pe 2012, www.liga2.ro vă oferă clasamentele din toate cele 41 de judeţe, plus Bucureşti, dar şi o serie de curiozităţi şi recorduri inedite.
# Singurul campionat care are mai mult de două serii este Buzăul, care este împărţit în seria 1 - lider Foresta Nehoiu, seria 2 - lider Locomotiva Buzău şi seria 3 - lider Voinţa Lanuri
# 6 campionate au câte două serii. Este vorba de Bucureşti, Constanţa, Maramureş, Satu Mare, Vâlcea şi Vrancea
# Doar cinci echipe nu au pierdut niciun meci până acum: SC Bacău II (17 victorii din 17 meciuri), FCM Baia Mare, Lieşti, Posada Perişani (toate cu 14 din 14) şi Csikszereda (13 din 13)
# FCM Baia Mare poate fi considerată cea mai bună echipă din Liga a IV-a, cu 14 victorii din 14 meciuri, dar şi cel mai bun atac, cu 132 de goluri marcate şi doar 11 primite!
# Gloria Agighiol (Tulcea) se află la polul opus, cu 0 puncte în 16 meciuri, 116 goluri primite şi 14 marcate
# 2 echipe au marcat peste 100 de goluri: FCM Baia Mare (132) şi AFC Dobroeşti (110)
# +121 este golaverajul celor de la FCM Baia Mare - record absolut al Ligii a IV-a
# 9,42 goluri pe meci este media celor de la FCM Baia Mare - cea mai mare din Liga a IV-a
 
# Rapid Dumeşti este liderul Ligii a IV-a Iaşi şi se îndreaptă spre al cincilea titlu consecutiv. În vara lui 2011, a câştigat barajul şi nu s-a înscris în Liga a III-a, aşa că a primit interdicţie de promovare pentru trei ani!
# Una dintre echipele fără niciun punct în Liga a IV-a, codaşa Voinţa Răcăşdia a ratat deplasarea la Berzasca deoarece nu ştia că etapa a fost reprogramată ca să pice cu o zi înainte de 1 decembrie. AJF-ul din Caraş nu a crezut-o!
# Portarul Eduard Pap (18 ani, Marcel Băban Jimbolia) a fost singurul titular din Liga a IV-a la un lot de juniori ai României, fiind folosit la U19 contra Armeniei (1-0)
# Şapte jucători de la desfiinţata Oltchim au ajuns în Liga a IV-a la Voinţa Orleşti, printre care şi ghanezul Agbleta (ex-Poli Galaţi), care este acum singurul străin din campionatul vâlcean
# 3 sateliţi nu ştiu dacă vor putea promova în Liga a III-a din cauza echipelor "mamă" care evoluează deja acolo. Este vorba de SC II Bacău, care speră ca prima echipă să promoveze în Liga a II-a, dar şi de Chiajna III şi Juventus II care au şanse să prindă play-off-ul pentru titlul Bucureştiului. Aceste două echipe din urmă depind de situaţia Chiajnei II respectiv Juventusului, care se află în acest moment la retrogradare în Liga a III-a şi cu care pot face rocada, în cel mai fericit caz
# Belodedici (48 de ani), Tom Cristea (48 de ani), Oprişan (45 de ani), Iftodi (42 de ani) şi Bogdan Andone (37 de ani) sunt legitimaţi la GVD Bucureşti
# Chiar dacă antrenează la Motru (Liga a III-a), Ştefan Nanu (44 de ani) evoluează în timpul liber şi la Baia de Aramă, liderul judeţului Mehedinţi! Dacă aceştia vor promova, antrenorul Nanu va fi coleg de serie cu jucătorul Nanu!
# Dinamo Bucureşti are un satelit cu alt nume tocmai în judeţul Bacău: Dinamo Oneşti!
# Singurele echipe care au al treilea satelit în Liga a IV-a sunt Chiajna (III) şi Sportul (III)
# 0,25 goluri pe meci au primit Locomotiva Buzău (3 în 12 meciuri) şi Someşul Oar (4 în 16), acestea fiind cele mai bune defensive din Liga a IV-a
# 5 goluri a marcat Brisca Sarasău în 12 meciuri, având cel mai slab atac din Liga a IV-a!
# Tot cinci este şi numărul echipelor cu 0 puncte: Sarasău (12 jocuri), Urzica, Răcăşdia, Răducăneni şi Agighiol (toate cu 16 meciuri)
# 4 echipe au primit peste 100 de goluri: ASF Frăţia (104), Crişul Alb Şicula (108), AS Corcova (110), Gloria Agighiol (116)
# 8 egaluri au cei de la Sportul Chişcani. Ocupanta locului 9 în campionatul brăilean are cele mai multe egaluri dintre toate cele 732 de echipe din Liga a IV-a
# 24 de sateliţi evoluează în Liga a IV-a (incluzând aici şi pe Dinamo Oneşti), cei mai mulţi adică 5 fiind la Bucureşti: Cernica II, Juventus II, Voluntari II (foto, în alb), Chiajna III (foto în verde) şi Sportul III
 

Articol şi statistici de Mihai ANDRIEŞ

 

Articol şi foto de Mihai ANDRIEŞ

SURSA: http://liga2.prosport.ro/liga-4/732-de-echipe-se-lupta-pentru-onoare-situatia-la-finalul-primei-parti-a-sezonului-in-cele-42-de-campionate-din-liga-4-10392167

 

 

Comuna Popricani - Iasi Interviu cu dnul primar Valeriu Parlog si cu dna viceprimar Maria Curea

Interviu cu dnul primar Valeriu Parlog si dna viceprimar Maria Curea:

 

Sursa: http://www.youtube.com/user/ankhadan?feature=watch

Cupa Romaniei, sezon 2012 - 2013 - Etapa 3

Cupa Romaniei, sezon 2012 - 2013 - Etapa 3 = 02-12-2012 :

Olimpia Oteleni	7 -6	Venus Butea
Avantul Tatarusi	2 -1	F.C. Lunca Pascani
Viitorul Harmanesti	3 -0	Viitorul Muncel
CSM II Pascani	0 -8	Moldova Cristesti
Recolta Contesti	0 -3	Activ Valea Seaca
Biruinta Miroslovesti	0 -3	Spicul Helesteni
N.G. Topile	0 -3	Vointa Motca

http://www.frf-ajf.ro/iasi/competitii-fotbal/cupa-romaniei-900.html

Meci amical: Sageata Popricani - Spicul Tiganasi = 6 - 5 ( 3 - 5 )

Baietii nostri au jucat azi un meci amical, ''returul" dupa meciul de acum 2 saptamani, in compania prietenilor de la Spicul Tiganasi, la ei castigand cu 6-0.

Un meci superb, fara stres, de vacanta, terminat cu scorul de 6-5, la pauza 3-5 :)

BRAVO baieti !

 

LA MULTI ANI, ROMANIA !

Sursa foto: KANAL D

Clasamentul final la sfarsitul turului in LIGA a 5-a in judetul IASI !

Liga a V-a, Seria I, sezon 2012 - 2013 

#	Nume echipa	M	V	E	I	G	P	A
1	Helios Tomesti	11	10	0	1	35-12	30p	+12
2	Vointa Voinesti	11	7	1	3	35-12	22p	+7
3	Sageata Popricani	11	7	0	4	29-20	21p	+6
4	Unirea Tibana	11	6	1	4	35-21	19p	+1
5	Unirea Scanteia	11	6	1	4	22-19	19p	+4
6	Prutul Prisacani	11	5	2	4	22-23	17p	-1
7	Fulgerul Tibanesti	10	5	1	4	26-24	16p	+1
8	Com-Val V.Lupului	11	5	1	5	28-27	16p	+1
9	Stejarul Barnova	11	5	1	5	27-28	16p	-2
10	Viitorul Ciortesti	10	2	0	8	20-32	6p	-12
11	Viitorul Mironeasa	11	1	1	9	17-40	4p	-11
12	Fortza Costuleni	11	1	1	9	12-50	4p	-11

http://www.frf-ajf.ro/iasi/competitii-fotbal/liga-a-v-a-seria-i-905.html

Vreau sa-mi cer scuze OFICIAL fata de colegii din echipa, fata de admiratori si fani, pentru faptul ca am FORTAT nota mai mult decat trebuia, legat de PROMOVARE!

 Dar, Dumnezeu e sus si vede!


********************************************

Liga a V-a, Seria II, sezon 2012 - 2013

#	Nume echipa	M	V	E	I	G	P	A
1	Podgoria Cotnari	9	7	1	1	28-13	22p	+10
2	Gloria Romanesti	9	7	0	2	34-14	21p	+9
3	Spicul Tiganasi	9	4	1	4	17-19	13p	-2
4	Forta Podu Iloaiei	9	3	3	3	22-19	12p	0
5	Progresul Deleni	9	4	0	5	17-19	12p	-3
6	Viitorul Braesti	9	4	0	5	13-20	12p	0
7	C.Press Gropnita	9	3	2	4	20-28	11p	-4
8	Biruinta Movileni	9	3	1	5	24-24	10p	-5
9	Vointa Bivolari	9	3	1	5	23-30	10p	-2
10	Spicul Sipote	9	2	1	6	13-25	7p	-8

http://www.frf-ajf.ro/iasi/competitii-fotbal/liga-a-v-a-seria-ii-906.html 

Daca acum o luna, Gloria Romanesti avea 6 puncte avans, au pierdut 2 meciuri la masa verde, si astfel au ajuns pe locul 2, la un punct de liderul Podgoria Cotnari, care are planuri mari de promovare. Fie ca cel mai bun sa castige !


*******************************************

Liga a V-a, Seria III, sezon 2012 - 2013

#	Nume echipa	M	V	E	I	G	P	A
1	Venus Butea	16	12	0	4	66-19	36p	+9
2	Avantul Todiresti	16	11	3	2	46-22	36p	+12
3	Vointa Motca	16	11	2	3	58-25	35p	+8
4	F.C. Lunca Pascani	16	11	1	4	55-42	34p	+10
5	Viitorul Muncel	16	10	3	3	48-20	33p	+9
6	Spicul Helesteni	16	10	1	5	49-35	31p	+4
7	Moldova Cristesti	16	9	2	5	39-29	29p	+8
8	Activ Valea Seaca	16	7	3	6	34-27	24p	0
9	Siretul Halaucesti	16	7	2	7	33-42	23p	-1
10	CSM II Pascani	16	4	6	6	33-42	18p	-3
11	N.G. Topile	16	5	2	9	32-42	17p	-7
12	Avantul Tatarusi	16	4	3	9	23-42	15p	-12
13	Viitorul Harmanesti	16	4	2	10	23-38	14p	-10
14	Olimpia Oteleni	16	3	4	9	36-54	13p	-11
15	Biruinta Miroslovesti	16	4	1	11	25-58	13p	-11
16	Recolta Contesti	16	2	2	12	23-63	8p	-13
17	Avantul Siretel	16	1	3	12	14-43	6p	-12

http://www.frf-ajf.ro/iasi/competitii-fotbal/liga-a-v-a-seria-iii-907.html

In zona PASCANI, cred ca lupta finala se va da intre Vointa Motca si Venus Butea, va fi un sfarsit de campionat incendiar !

Multa bafta tuturor !

Clasamentul final la sfarsitul turului Ligii a 4-a IASI !

Clasament - Liga a IV-a, Seniori:

#	Nume echipa	M	V	E	I	G	P	A
1	Rapid Dumesti	15	14	1	0	68-8	43p	+25
2	Viitorul Tg.Frumos	15	13	1	1	49-7	40p	+13
3	Foresta Ciurea	15	12	1	2	50-14	37p	+19
4	Stejarul Sinesti	15	10	1	4	57-29	31p	+4
5	Viitorul Harlau	15	8	3	4	47-30	27p	+3
6	A.S. Holboca	15	8	1	6	35-25	25p	+4
7	Unirea Ruginoasa	14	7	1	6	32-30	22p	+1
8	Kosarom II Pascani	14	7	1	6	37-36	22p	-2
9	Siretul Lespezi	15	5	2	8	31-32	17p	-4
10	Vointa Bosia	15	5	2	8	22-43	17p	-10
11	Unirea Mircesti	15	5	1	9	26-44	16p	-5
12	Viitorul Lungani	15	4	3	8	18-21	15p	-6
13	Gloria Baltati	15	5	0	10	23-52	15p	-9
14	Gloria Bals	15	3	4	8	32-42	13p	-5
15	Victoria Letcani	15	2	0	13	25-58	6p	-18
16	Astra Raducaneni	15	0	0	15	11-92	0p	-21

Sursa: http://www.frf-ajf.ro/iasi/competitii-fotbal/liga-a-iv-a-seniori-902.html


Cateva comentarii la final de tur:

- este de admirat cum se mista echipa Stejarul Sinesti, care are al doilea atac din liga, si cu putina atentie in retur, poate ajunge pe podium

- acelasi lucru nu se poate spune despre baietii de la Holboca , care, usor-usor, se indreapta spre "apele" din anii anteriori ( de ce spun acest lucru, pentru ca ACOLO este un fel de Dinamo 2 - multe "minti luminate", oameni pacatosi si fara bun-simt )

- Rapid, Rapid Dumesti, echipa care BLOCHEAZA fotbalul iesean de 4-5 ani, se pare ca nici in acest an nu are drept de participare la baraj ( sincer, eu pentru ce au facut in ultimii 4 ani, i-as desfiinta, stergem palmaresul si inapoi in Liga 5 - seria 3, ca sa transpire putin )

- se aude ca Astra Raducaneni se va retrage din campionat ( oare locul 2 din seria 5 va merge la baraj in acest fel ??? )

- slaba miscare a celor de la Victoria Letcani, oare ce se intampla acolo ?

Si la final 2 proverbe pentru fani:

" Nu vor caii cand vor cainii " & "La drum ai grijă de picioare, când vorbeşti ai grijă de limbă." - proverb malaezian


Acest articol este un PAMFLET si trebuie tratat ca atare ! Va multumim pentru intelegere !

Meci amical 18.11.2012 - Spicul Tiganasi - Sageata Popricani = 0 - 6

Duminica trecuta a avut loc un meci amical intre echipele Spicul Tiganasi si Sageata Popricani, meci incheiat cu victoria baietilor nostri cu scorul de 6-0.

Astazi trebuia sa aiba loc "revansa" , dar din motive obiective, meciul s-a amanat la o data viitoare.

Tot in acest meci, au fost testati cativa jucatori noi, din cei 15-16 care au trimis CV-uri pe adresa clubului, dorind sa le multumim din nou, pe aceasta cale pentru interesaul acordat, rezultate ce vor fi anuntate curand.

O zi magica!

Oferta de echipament fotbal Royal 1+1 GRATIS = 90 RON

Dorim sa va prezentam oferta de echipament fotbal Royal 1+1 GRATIS = 90 RON

Pentru comenzi sau informatii suplimentare va rugam sa luati legatura cu noi prin intermediul datelor de contact de mai jos.

Mai multe produse si oferte gasiti pe site-ul nostru la adresa www.royalsport.ro

In speranta unei colaborari pe viitor, va dorim o zi buna in continuare!

SC CHAMPION SPORT

Cluj-Napoca

Tel: 0745.140.440

Fax: 0264.433.500

Email: vanzari@royalsport.ro
Website: www.royalsport.ro

 

În atenţia antrenorilor posesori ai licenţelor UEFA B, A şi PRO

În perioada 08 – 18 ianuarie 2013 Şcoala Federală de Antrenori organizează cursuri în scopul perfecționării și reînnoirii licenţelor UEFA B, A şi PRO.
Programul este următorului:

1. 08.01.2013 – Bucureşti, Casa Fotbalului, Sala Nicolae Dobrin, ora 09:00 curs de reînnoire şi perfecţionare pentru posesorii licenţei UEFA PRO;
2. 10.01.2013 – Iaşi (Suceava, Botosani, Neamt, Iasi, Bacau, Vaslui, Vrancea, Galati)                                                                                                          Casa de Cultură a Studenţilor, ora 09:00 curs de reînnoire şi perfecţionare pentru posesorii licenţei UEFA B şi A;
3. 12.01.2013 – Cluj (Bihor, Satu Mare, Maramures, Salaj, Cluj, Bistrita Nasau, Alba, Mures, Sibiu)                                                                                Facultatea de Ştiinţe Economice, ora 09:00 curs de reînnoire şi perfecţionare pentru posesorii licenţei UEFA B şi A;
4. 14.01.2013 – Timişoara (Arad, Timis, Hunedoara, Caras Severin, Gorj, Mehedinti, Dolj)                                                                                      Universitatea de Vest, Sala Aula Magna, ora 09:00 curs de reînnoire şi perfecţionare pentru posesorii licenţei UEFA B şi A;
5. 16.01.2013 – Braşov (Harghita, Covasna, Brasov, Valcea, Arges, Dambovita, Prahova, Buzau)                                                                                 Hotel Aro Palace, ora 09:00 curs de reînnoire şi perfecţionare pentru posesorii licenţei UEFA B si A;
6. 18.01.2013 – Bucureşti (Bucuresti, Tulcea, Constanta, Braila, Ialomita, Calarasi, Giurgiu, Ilfov, Giurgiu, Teleorman, Olt)                                  Casa Fotbalului, Sala Nicolae Dobrin, ora 09:00 curs de reînnoire şi perfecţionare pentru posesorii licenţei UEFA B şi A.   

Prezenţa la acest curs este obligatorie şi trebuie confirmată până la data de 21 decembrie 2012, la numărul de telefon : 021-302.91.71 sau la adresa de email: sfa@frf.ro .

Nu se acceptă învoiri sau plecări înainte de terminarea  programului.

În momentul luării în evidenţă, fiecare antrenor trebuie să achite viza anuală şi taxa de reînnoire sau perfecţionare: 

- viza pe carnetul de antrenor pe anul 2013 (LIGA I – 1095 LEI, LIGA II – 775 LEI, LIGA III – 300 LEI, copii şi juniori – 70 RON, LIGA IV trebuie achitată la asociaţia judeţeană de fotbal şi dovedită cu viza pe carnet)

-  taxa de perfecţionare (LIGA I – 400 LEI; LIGA II – 265 LEI; LIGA III – 140 RON; copii şi juniori, divizia D, fotbal feminin şi fotbal în sală – 65LEI)

TAXELE VOR FI ACHITATE PRIN ORDIN DE PLATA IN CONTUL FEDERATIEI ROMANE DE FOTBAL RO73RZBR0000060009939930, RAIFFEISEN BANK, Sucursala Delea Veche, RO 9825583, specificati ce reprezinta plata.

SURSA: http://sfa.frf.ro/informari/%C3%AEn-aten%C5%A3ia-antrenorilor-posesori-ai-licen%C5%A3elor-uefa-b-%C5%9Fi-pro  

Contact:

ADRESA:

STR. SG. VASILE SERBANICA NR. 12

SECTOR 2,  BUCURESTI,  ROMANIA

TELEFON:

0040-21-3029170

FAX:

0040-21-3029183

E-MAIL:

sfa@frf.ro

WEB SITE:

www.sfa.frf.ro

 

Energizante naturale pentru sportivi

O bautura energizanta sau un baton de cereale sunt indispensabile pentru un sportiv de performanta sau amator. Insa nu toti le cumpara din comert. Foarte multe energizante sunt complet naturale, isi fac efectul imediat si sunt mult mai sanatoase decat cele din comert.

Mai multe studii au aratat ca laptele cu cacao poate avea aceleasi efecte, daca nu chiar mai bune decat bauturile din comert pentru sportivi, fiind un energizant natural: laptele contine proteine, iar cacao ofera tonusul de care ai nevoie in timpul antrenamentelor.

Aproape fiecare sportiv are o reteta proprie pentru a obtine energie, arata Care2.com.

Sucul de sfecla rosie este un energizant natural: studiile au aratat ca ciclistii care beau suc de sfecla rosie inainte de un eveniment sportiv isi pot imbunatati performantele cu pana la 20%. Sfecla contine acid azotic, ce ajuta muschii sa nu consume foarte multa energie in timpul antrenamentelor.

Apa cu suc de cocos este de asemenea o bautura perfecta pentru cei care vor sa faca sport: este bogata in potasiu si sodiu, insa nu are cantitatile mari de zahar pe care le contin bauturile sportive. Sucul de muraturi este la randul sau util unui sportiv, in sensul ca are efectul de a reduce durerile musculare. Specialistii sunt de parere ca zeama de la muraturi inlocuieste sodiul si lichidele pierdute in timpul transpiratiei, iar aciditatea otetului ajuta la reducerea crampelor.

Un avantaj al sportivilor este ca pot fi prieteni cu dulciurile, dar si cu orice alimente care contin carbohidrati. Glucoza din bomboane, spre exemplu, sau cartofii copti iti pot oferi toata energia de care ai nevoie in timpul unui antrenament.

Lucrurile care te ajuta sa te energizezi nu sunt doar cele care te umplu de muschi. Si asta pentru ca nu doar sportivii care “pompeaza” in muschi pot si vor sa foloseasca energizante, ci si tu si prietenele tale. In esenta, le poate folosi oricine. Uneori apelam la ele chiar fara sa ne gandim la asta sau fara sa stim ca un aliment sau altul ne va oferi, pe langa gustul sau, si un strop in plus de energie. Nu toate energizantele sunt sinonime cu substantele interzise; am putea chiar spune ca cele mai multe dintre ele nu sunt.

Bei, nu-i asa, cate un ceai sau cate o cafeluta? Dar, probabil, nu-ti pui prea multe intrebari legate de posibilele definitii ale substantelor continute de ele. Observi, insa, ca fara ceasca de dimineata nu te poti trezi complet, iar cu acest fapt te-ai obisnuit de mult timp. Hai sa aflam impreuna care dintre plantele din gradinitele sau ghivecele noastre ne pot ajuta sa ne umplem de energie. Iar daca nu le putem cultiva sau culege noi, sa stim ce sa cumparam de la magazinul cu produse naturiste.

Legenda spune ca un pastor a observat cum caprele sale deveneau pline de energie, chiar agitate, dupa ce mancau niste fructe rosii din anumite tufe.

El a cules fructele si le-a dat unui reprezentant al clerului, care le-a fiert. Lichidul obtinut avea sa fie intaia cafea din istoria omenirii. Mentionata pentru prima data intr-un document din secolul al IX-lea, cafeaua este adusa, la sfarsitul secolului al XVI-lea, in Europa. Cu toate acestea, englezii si rusii pastreaza mai vie traditia ceaiului. Spaniolii sunt cei care infiinteaza plantatii de cafea in America de Sud. Fie ca este vorba de cafeina, teina, guaranina sau alte substante de acest gen, plantele ce le contin si care au proprietati tonice au devenit importante in viata noastra, folosirea produsilor care le contin fiind deja cotidiana.

Arborele de cafea

In afara de gustul bun, consumatorii de cafea apreciaza si efectul energizant, stimulator. Cafeaua mareste atentia si creste activitatea intelectuala; imbunatateste memoria si gandirea logica, datorita impactului pozitiv pe care il are asupra functiilor cognitive. Contine antioxidanti care pot ajuta in prevenirea bolilor de inima si a cancerului. Studiile au demonstrat ca se reduce cu 25% posibilitatea de dezvoltare a cancerului de colon la consumatorii a doua cani de cafea zilnic.

O alta legenda… In Valea Iordanului au fost gasiti noua smochini fosilizati, datand cam din jurul anului 9.400 i Hr. In cartea Genezei din Vechiul Testament scrie ca, dupa caderea in pacat, Adam si Eva si-au acoperit goliciunea trupeasca cu frunze de smochin. In Roma antica, smochinul era considerat un arbore sfant, pentru ca lupoaica i-a alaptat pe Romulus si Remus sub un smochin.

Smochinul / smochinele

Smochinele contin fibre, potasiu, magneziu, mangan, calciu. Potasiul tine sub control tensiunea arteriala si fibrele controleaza nivelul greutatii corpului. Calciul asigura densitatea necesara unui sistem osos sanatos.

Unii cercetatorii americani spun ca un consum regulat de cereale si fibre, categorie in care intra si smochinele, micsoreaza cu pana la 50% riscul aparitiei cancerului la san la femei, in special dupa menopauza.

Pe langa fibre si minerale, smochinele contin si vitaminele A, B si C, vitamine care stimuleaza procesul de imunitate si previn aparitia virozelor respiratorii in perioada toamna, iarna.

Datarita vitaminei A, smochinele ajuta la mentinerea unei vederi sanatoase.

Persoanele care au probleme digestive pot consuma smochine datorita efectului lor laxativ.

Pentru ca sunt energizante, smochinele se recomanda sportivilor, persoanelor care depun efort fizic sau intelectual de durata, copiilor, convalescentilor si persoanelor in varsta.

Persoanele care sunt bolnave de diabet trebuie sa stie ca in stare proaspata, smochinele au 15% zaharuri. Uscate, la soare sau industrial, procentul de zaharuri se tripleaza.

Catina

Contine un complex de principii biologic active cu efecte terapeutice dovedite.
Fructele de catina contin acizi grasi nesaturati (linoleic si linolenic) care au rol trofic. Catina este un foarte bun tonic general. Este indicata in hipovitaminoze, astenie psihica si fizica, surmenaj, stari de convalescenta, cresterea performantelor sportive, dar si in caz de ulcer gastric si duodenal. Contine vitamine cu actiune antiscorbutica, ce intervin in procesul de eliminare a toxinelor, in reglarea metabolismului glucidic si a celui proteic.

Aloe

Creste rezistenta organismului (in stari imunitare deficitare), este detoxifiant in tratamente de dezalcoolizare sau pentru narcomanii si fumatorii care vor sa renunte la viciu. Este un supliment nutritional natural, un tonic general, recomandat pentru multe afectiuni, dar si celor ce vor sa-si sporeasca starea de bine.
Stimuleaza regenerarea celulara si vindecarea ranilor; normalizeaza metabolismul si detoxifica organismul. Se foloseste cu succes ca tonic post-operator.

Guarana

Este o planta tonifianta, bogata in guaranina, ce garanteaza recuperarea fizica rapida. Are efect de excitant nervos si este indicata a se administra la un interval de timp nu mai scurt de 16 ore. Semintele au fost utilizate ca stimulent natural de sute de ani de catre indienii din Amazon. Imbunatateste memoria, mareste vitalitatea, scade apetitul, ajuta la reducerea stresului, intareste imunitatea. Revigoreaza, oferind un surplus important de energie. Guarana are proprietati de imbunatatire a starii psihice.

Ginsengul

Are efect stimulator. Produsele care se gasesc in farmacii si care contin ginseng pot fi numite adevarate cocteiluri de energie. Este recomandat structurilor mai putin robuste, care au o rezistenta redusa la efort si intemperii. Este de folos persoanelor in convalescenta, mai in varsta, care se confrunta cu perioade de epuizare fizica sau intelectuala. Normalizeaza activitatea sistemului nervos central, diminueaza oboseala, grabeste recuperarea dupa boala, activeaza circulatia sangvina, regleaza digestia, tonifica pielea.

Gingko

Este indicat in stari de oboseala, tulburari de memorie si concentrare, ameteli, cefalee, maini si picioare reci, crampe musculare. Produsele pe baza de Gingko biloba imbunatatesc capacitatea de stocare a informatiilor, reducand pierderile de memorie, amelioreaza functionarea creierului, cresc viteza cu care sunt transmise informatiile, ajuta in cazul depresiilor, au efect antistres si anxiolitic, ajuta in cazuri de activitate cerebrala redusa, in modificarea comportamentului social si in tulburarile afective sau somatice.

Alte surse de energie :

- Dovleceii pun în mişcare meridianele energetice, fortificînd în special funcţia digestivă.
- Ouăle au grăsimi sănătoase, vitaminaele B şi D, fiind considerate drept cea mai bună sursă de proteine.
- Apa reglează temperatura corpului şi a circulatiei sangvine, mai ales atunci cînd facem efort fizic sau cînd sîntem stresaţi şi vlăguiţi.
- Ceaiul verde, prin substanţele tonice conţinute, asigură o bună funcţionare a sistemului nervos, alungă oboseala şi protejează de cancer.
- Cafeaua, prin cafeina conţinută, ajută atunci cînd avem de lucru, produce „trezirea cerebrală“ sporind atenţia şi capacitatea de memorare. Din păcate, efectul ei e de scurtă durată.
- Iaurtul e o sursă importantă de calciu, întăreşte oasele, iar carbohidraţii conţinuţi sporesc energia organismului.
- În vreme ce grăsimile rele te fac să te simţi greoi şi obosit, grăsimile bune (ulei de masline, peste, avocado, nuci şi seminţe) dau energie.
- Mierea de albine şi propolisul sînt alimente minune care nu numai că reechilibrează starea generală a organismului, dar conferă o vitalitate greu de egalat de alte produse naturiste.
- Carnea de pui la grătar are efectele echilibrante asupra sistemului energetic al organismului fiind vizibile în timp.

Băuturile energizante te epuizează

• Bauturile energizante la care apelăm atunci cînd sîntem epuizaţi oferă organismului o doză de energie uneori prea mare. Aceste băuturi conţin zahăr, cafeină, vitamine, un aminoacid numit taurină. Efectul este, aşa cum spune şi numele băuturii, unul tonic. Dar preţul revigorării rapide este plătit cu tulburări ale ritmului cardiac, deshidratare, insomnie. În general, efectul durează două ore, după care sîntem mult mai obosiţi decît înainte de a consuma băuturi energizante. Aceasta pentru că aceste lichide nu aduc un surplus de energie, ci îl consumă pe cel din rezervele organismului, iar cînd acestea sînt epuizate, nu mai rămînem decît cu o mare oboseală şi un număr mare de calorii.

     SURSA: http://www.mrsport.ro/30310-energizante-naturale-pentru-sportivi-si-nu-numai

Energizante naturale

Este foarte important pentru fiecare dintre noi sa ne pastram starea de sanatate. Totodata este bine ca fiecare dintre noi sa se gindeasca sa isi pastreze si vitalitatea indispensabila ritmului alert al zilelor noastre. Iar acest lucru se face cel mai bine apelind la farmacia verde.
Dintre multiplele plante pe care le putem folosi pentru scopul mai sus mentionat am alcatuit un top cu cele mai puternice cinci privind actiunea lor energizanta (aceasta nefiind insa, nici pe departe, singura lor calitate terapeutica).

GINSENGUL

Are efect stimulator si puternic energizant. Produsele care se gasesc in farmacii sau in magazine tip plafar si care contin ginseng sint adevarate cocteiluri energetice. De aceea sint recomandate structurilor mai putin robuste care au o rezistenta mai scazuta la efort si la problemele de sanatate specifice acestui anotimp, dar si sportivilor de inalta performanta. De asemenea este de real folos persoanelor aflate in perioada de convalescenta sau celor care se confrunta cu dificile perioade de epuizare fizica si/sau psihica, intelectuala.
Practic ginsengul normalizeaza activitatea sistemului nervos central, diminueaza oboseala, grabeste recuperarea dupa boala, activeaza circulatia sangvina periferica si tonifica pielea.

GINGKO BILOBA 

Este un excelent energizant. Se gaseste in diverse preparate, sub o multime de denumiri comerciale, atit in farmacii cit si in magazinele de tip plafar. Aceste produse imbunatatesc capacitatea de stocare a informatiilor, amelioreaza functionarea creierului (prin vasodilatatia cerebrala produsa), au efect anxiolitic si anti-stres precum si vasodilatator periferic. Astfel se folosesc in caz de tulburari de concentrare si de memorie, ameteli, stari de oboseala, crampe musculare si alte tulburari vasculare periferice.

GUARANA

Este o plantatonifianta bogata in guaranina. Aceasta substanta ajuta la imbunatatirea starii psihice si la recuperarea fizica mai rapida. Are efect de excitant nervos, imbunatateste memoria, mareste vitalitatea si totodata intareste sistemul nostru imunitar. Totusi prima actiune a guaranei este cea de revigorare, oferind un important plus de energie organismului. Se gaseste in diverse preparate farmaceutice singura sau impreuna cu alte plante cu actiuni similare precum si in diverse bauturi energizante. Desi la noi este inca mai putin cunoscuta, guarana se impune pe zi ce trece ca un excelent energizant.

ARBORELE DE CAFEA

In afara de gustul ei pe cit de specific, pe atit de apreciat, cafeaua are certe efecte energizante si stimulatoare. Cafeaua mareste atentia si creste activitatea intelectuala, imbunatateste memoria si gindirea. In plus contine si antioxidanti care ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare si a unor tipuri de cancer.

CATINA

Dintre plantele enumerate pina in prezent catina este prima care se gaseste si la noi in tara sub forma de vegetatie spontana. Este un arbust care creste in special pe soluri bogate in sare, mai ales in regiuni de deal. Efectele curative si profilactice ale catinei sint cunoscute inca din antichitate. Ceaiul, dar mai ales siropul de catina sint bune energizante si cresc rezistenta organismului in fata bolilor. Exista de asemenea ulei de catina. Ceaiurile de multi-fructe pe care le consumam frecvent contin in cele mai multe cazuri si catina (chiar daca in concentratie scazuta).
In afara de rolul ei energizant catina se foloseste cu succes in afectiuni buco-dentare, duodenale si in tratarea unor infectii bacteriene de intensitate redusa din sfera ORL.

Retineti!

Cele cinci plante enumerate mai sus, indiferent de forma sub care sint prezentate (ceai, sirop, infuzie, capsule, tablete de extract standardizat) trebuie administrate dimineata (si in nici un caz dupa ora 14) necombinindu-le pe toate in acelasi timp.
Desi sint lipsite de reactii adverse administrate in doze uzuale ele pot induce o stare de agitatie psihomotorie, insomnie si cefalee (dureri de cap) in momentul in care sint administrate simultan sau dozele sint excesiv de mari.

Dr. Alin Popescu
Medic medicina sportiva
Medic coordonator F.R. Rugby
Medic lot national seniori rugby

http://www.farmaciata.ro/nutritie/item/84-energizante-naturale

Dieta lui Bruce Lee

Pare haios la prima vedere sa auzi faptul ca celebrul practicant de arte martiale ar fi descoperit si promovat o dieta aparte, relativ diferita de cele specifice luptatorilor din domeniul sau de activitate, dar este un fapt real si ar trebui sa stim ca Bruce Lee a preferat in plan alimentar un regim similar celui practicat de catre culturistii profesionisti, foarte la moda in acele vremuri.

Dieta lui Bruce Lee nu este una deosebit de originala, fiind un compromis intre dietele adresate sportivilor vremii si unele experimente personale, care totusi s-a dovedit de succes fiind adoptata de catre multi dintre discipolii si apropiatii sai. Ceea ce o face atractiva este obiectivul foarte ambitios care urmarea reducerea grasimii de pe corp la minimum, sigur nu doar prin alimentatie ci si prin eforturi fizice intense.

Prima regula din dieta lui Bruce Lee este reducerea drastica de la mesele zilnice a fainii rafinate si produselor pe baza de faina rafinata, adica evitarea copturilor atragatoare prin gust si miros, dar si pline de multe calorii. Nu numai ca aceste feluri de mancare cresc greutatea corporala, dar sunt daunatoare si functionarii sistemului digestiv daca se consuma prea des. Pentru Bruce Lee a ingera calorii fara rost era de neconceput, aproape ca un fel de exces religios, cand pui stomacul inaintea mintii.

Pentru a-si sustine masa musculara marele luptator consuma carne de vita, tofu (concentrat din soia) si fructe de mare de unde sa isi extraga necesarul de proteine, fara a asimila insa si grasimi nesanatoase. Nu se ferea de fripturile la gratar insa prefera de obicei bucataria asiatica, ceva mai condimentata, dar si mai saraca in grasimi si bogata in proteine. Putin ficat de vita era si acesta binevenit din cand in cand. Ca sursa de carbohidrati Bruce Lee a preferat toata viata legume sanatoase, orezul si anumite paste.

Specific dietei lui Bruce Lee este si evitarea produselor lactate, pe care le accepta doar ca ingrediente ale bauturilor energizante pe baza de proteine si niciodata in stare naturala. Chiar si laptele nu il consuma ca atare ci prefera intotdeauna laptele praf ca metoda mai buna de evitare a surplusurilor de grasimi din acest produs. Intrucat produsele lactate sunt incarcate de astfel de grasimi si unele substante deloc favorabile sportului de performanta luptatorul le evita cu buna stiinta fara insa a face mare caz din asta intrucat era constient ca pentru restul populatiei produsele lactate sunt deosebit de benefice.

Multe mese pe zi, in portii mici, aceasta este regula de aur a dietei lui Bruce Lee, o formula prin care sa iti oferi necesarul de energie pentru a face fata antrenamentelor dure, in conditii uneori extreme. Este vorba de circa 5 mese pe zi si ceva suplimente alimentare intre mese, mai toate bogate in proteine pentru a se oferi organismului ajutor in refacerea tesuturilor musculare si cresterea masei acestora. Totusi mesele nu se produceau la intervale mai mici de 4 ore intrucat acest lucru putea suprasolicita organismul, in special activitatea sistemului digestiv. Inclusiv gustarile dintre mese erau gandite astfel incat sa se tina seama de aceasta regula amintita anterior.

Bauturile pe baza de proteine erau consumate zilnic, una sau doua portii, si se combinau si cu ceva portii de fructe. O bautura de proteine continea oua chiar si cu tot cu coaja, concentrat de grau, unt de arahide, banane, drojdie de bere, lecitina sau alti antioxidanti si altele. Totul era dat la mixer cu atentie, iar in rare ocazii se putea adauga si frisca sau lapte gras, daca se dorea o dublare a masei musculare. Sigur ca in prezent bauturile din proteine sunt net superioare celor propuse de Bruce Lee si de aceea e bine sa se consume acelea care stim ca ne aduc beneficii mai mari si nu cele recomandate de catre marele sportiv.

Suplimentele alimentare erau la ordinea zilei si trebuia adus un aport util de vitamine si minerale pentru a se atinge nivelul de performanta dorit. Astfel vitamina C, polenul de albine, vitamina E, gama de vitamina B si alte suplimente nu puteau lipsi din dieta lui Bruce Lee. Carbohidratii, foarte necesari in anumite perioade, erau procurati in mare masura din fructe si legume proaspete prin prepararea de sucuri naturale din morcovi, telina, patrunjel, mere, banane si altele. Nici celebra radacina de Ginseng nu lipsea din dieta obisnuita, fiind consumata tot sub forma de bautura, dar in cantitati mici intrucat poseda proprietati energizante deosebite. Totul a decurs minunat din acest punct de vedere si atat timp cat Bruce Lee nu a fost afectat de alte preocupari dieta sa si-a aratat partile bune pe viu, mai tarziu insa ajungand sa fie neglijata, maestrul fiind atras in valtoarea vietii celebritatilor din Occident si inghitit cu totul pana la urma de aceasta.

SURSA:   http://www.coolinaria.ro/a/396/Dieta-lui-Bruce-Lee.html